Kiat untuk Pengasuh Alzheimer & Demensia

Mempersiapkan Jalan ke Depan dan Mendapatkan Bantuan yang Anda Butuhkan

Merawat seseorang dengan penyakit Alzheimer atau jenis demensia lainnya memengaruhi setiap aspek kehidupan sehari-hari Anda. Sebagai pasien Alzheimer kehilangan satu kemampuan demi satu, pengasuh menghadapi tes stamina, pemecahan masalah, dan ketahanan. Menjaga kebugaran emosional dan fisik Anda sangat penting, tidak hanya untuk Anda tetapi juga untuk orang yang Anda rawat. Mempersiapkan diri, memahami pengalaman orang yang Anda cintai, dan mencari dukungan dari orang lain dapat membantu Anda berhasil dalam perjalanan pengasuhan.

Perjalanan perawatan Alzheimer dan demensia

Merawat seseorang dengan penyakit Alzheimer atau demensia dapat menjadi perjalanan yang panjang, penuh tekanan, dan sangat emosional. Tapi kamu tidak sendiri. Di Amerika Serikat, ada sekitar 15 juta orang yang merawat seseorang dengan demensia, dan jutaan lainnya di seluruh dunia. Karena saat ini tidak ada obat untuk penyakit Alzheimer - dan hanya perawatan medis terbatas yang tersedia untuk gejalanya - itu adalah pengasuhan Anda yang dapat membuat perbedaan terbesar untuk kualitas hidup orang yang Anda cintai. Itu adalah hadiah yang luar biasa.

Namun, pengasuhan juga bisa memakan banyak waktu. Saat kemampuan kognitif, fisik, dan fungsional seseorang yang Anda cintai berkurang selama beberapa tahun, mudah untuk menjadi kewalahan dan mengabaikan kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri. Beban pengasuhan dapat menempatkan Anda pada risiko yang meningkat untuk masalah kesehatan yang signifikan dan diperkirakan 30 hingga 40 persen pengasuh demensia akan mengalami depresi, tingkat stres yang tinggi, atau kelelahan. Hampir semua pengasuh Alzheimer atau demensia suatu saat akan mengalami kesedihan, kecemasan, kesepian, dan kelelahan. Mencari bantuan dan dukungan di sepanjang jalan bukanlah kemewahan bagi pengasuh; itu suatu keharusan.

Sama seperti setiap individu dengan penyakit Alzheimer berkembang secara berbeda, demikian juga pengalaman pengasuhan sangat bervariasi dari orang ke orang. Namun, ada strategi yang dapat membantu menjadikan perjalanan pengasuhan sama bermanfaatnya dengan tantangan. Mempelajari semua yang Anda bisa tentang apa yang terjadi dan apa yang diharapkan dalam perjalanan Alzheimer tidak hanya akan membantu orang yang Anda cintai, tetapi juga merupakan langkah pertama menuju melindungi kesehatan mental dan fisik Anda sendiri.

Tantangan dan manfaat perawatan Alzheimer

Merawat orang dengan penyakit Alzheimer sering kali bisa menjadi serangkaian pengalaman kesedihan saat Anda melihat ingatan orang yang Anda cintai menghilang dan keterampilan terkikis. Orang dengan Alzheimer akan berubah dan berperilaku dengan cara yang berbeda, terkadang mengganggu atau menjengkelkan. Baik untuk pengasuh dan pasien mereka, perubahan ini dapat menghasilkan pukulan emosional kebingungan, kemarahan, dan kesedihan.

Seiring perkembangan penyakit, kebutuhan orang yang Anda cintai akan meningkat dan tanggung jawab pengasuhan Anda akan menjadi lebih menantang. Pada saat yang sama, kemampuan orang yang Anda cintai untuk menunjukkan penghargaan atas semua kerja keras Anda akan berkurang. Pengasuhan secara harfiah bisa tampak seperti tugas tanpa pamrih. Namun, bagi banyak orang, perjalanan panjang pengasuh tidak hanya mencakup tantangan, tetapi juga banyak hadiah yang kaya dan meneguhkan hidup.

Tantangan perawatan Alzheimer:

  • Emosi yang luar biasa karena kemampuan berkurang
  • Kelelahan dan kelelahan karena tuntutan pengasuhan meningkat
  • Isolasi dan kesepian saat kemerdekaan menghilang
  • Komplikasi keuangan dan pekerjaan saat biaya naik dan sumber daya ditantang

Imbalan perawatan Alzheimer:

  • Ikatan diperdalam melalui perawatan, persahabatan, dan pelayanan
  • Pemecahan masalah dan keterampilan hubungan tumbuh melalui pengalaman
  • Hubungan baru terbentuk melalui pendidikan dan dukungan
  • Penghargaan yang tidak terduga berkembang melalui belas kasih dan penerimaan

Mempersiapkan jalan di depan

Semakin banyak Anda belajar tentang penyakit orang yang Anda cintai dan bagaimana penyakit itu akan berkembang selama bertahun-tahun, semakin baik Anda akan dapat bersiap menghadapi tantangan di masa depan, mengurangi frustrasi Anda, dan menumbuhkan harapan yang masuk akal. Sebagai contoh, pada tahap awal Alzheimer, Anda dapat mendukung kemandirian dan perawatan diri orang yang Anda cintai, tetapi kemunduran kognitif dan fisik orang tersebut berarti ia pada akhirnya akan membutuhkan perawatan 24 jam.

Meskipun mungkin sulit untuk merenungkan pandangan yang begitu sulit, semakin cepat Anda meletakkan rencana, semakin banyak orang yang Anda cintai dapat terlibat dalam proses pengambilan keputusan. Membayar untuk perawatan jangka panjang dapat menjadi sumber utama stres, jadi penting untuk meneliti semua pilihan Anda sedini mungkin. Konsultasikan dengan tim medis pasien dan anggota keluarga lainnya untuk membuat pengaturan hukum dan keuangan dan tentukan pilihan perawatan jangka panjang yang paling cocok untuk Anda dan orang yang Anda cintai.

Kembangkan rencana dukungan pribadi Anda sebelumnya

Menyeimbangkan tugas besar merawat seorang dewasa dengan gangguan kognitif dengan tanggung jawab Anda yang lain membutuhkan keterampilan, perhatian, dan perencanaan yang cermat. Dengan memusatkan perhatian pada kebutuhan orang yang Anda cintai, sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap mengabaikan kesehatan Anda sendiri. Tapi itu tidak hanya akan melukai diri sendiri, tetapi juga melukai orang yang Anda coba rawat. Jika Anda tidak mendapatkan dukungan fisik dan emosional yang Anda butuhkan, Anda tidak akan dapat memberikan tingkat perawatan terbaik, dan Anda menghadapi kewalahan.

Meminta bantuan. Sangat penting untuk menjangkau anggota keluarga, teman, atau organisasi sukarela lainnya untuk membantu dengan beban pengasuhan sehari-hari. Menerima bantuan untuk tugas-tugas duniawi seperti berbelanja dan membersihkan dapat membantu Anda menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan pasien. Ketika seseorang menawarkan bantuan, biarkan mereka. Anda tidak lalai atau tidak loyal kepada orang yang Anda cintai. Pengasuh yang mengambil cuti reguler tidak hanya memberikan perawatan yang lebih baik, mereka juga menemukan lebih banyak kepuasan dalam peran perawatan mereka.

Pelajari atau perbarui keterampilan pengasuhan. Menjadi pendorong peran pengasuh tidak datang dengan manual instruksi, tetapi ada buku, lokakarya, dan sumber daya pelatihan online yang dapat mengajarkan Anda keterampilan yang Anda butuhkan. Pelajari semua yang Anda bisa tentang gejala, pengobatan, dan manajemen perilaku. Saat penyakit berkembang dan tantangan berubah, Anda harus memperbarui keahlian Anda dan menemukan cara-cara baru untuk mengatasinya.

Bergabunglah dengan grup pendukung. Anda akan menemukan bahwa Anda tidak sendirian dan Anda akan dapat belajar dari pengalaman orang lain yang telah menghadapi tantangan yang sama. Berhubungan dengan orang lain yang tahu secara langsung apa yang Anda alami juga dapat membantu mengurangi perasaan terisolasi, takut, dan putus asa.

Manfaatkan sumber daya yang tersedia. Ada banyak sumber daya komunitas dan online untuk membantu Anda memprioritaskan upaya Anda dan memberikan perawatan yang efektif. Mulailah dengan menemukan asosiasi Alzheimer di negara Anda. Organisasi-organisasi ini menawarkan dukungan praktis, saluran bantuan, saran, dan pelatihan untuk pengasuh dan keluarga mereka. Mereka juga dapat menghubungkan Anda dengan kelompok pendukung lokal. Lihat bagian Bacaan yang direkomendasikan di bawah ini untuk direktori asosiasi.

Rencanakan perawatan Anda sendiri. Kunjungi dokter Anda untuk pemeriksaan rutin dan perhatikan tanda-tanda dan gejala stres yang berlebihan. Sangat mudah untuk meninggalkan orang-orang dan kegiatan yang Anda sukai ketika Anda terperosok dalam pengasuhan, tetapi Anda berisiko kesehatan dan ketenangan pikiran dengan melakukannya. Luangkan waktu dari pengasuhan untuk menjaga persahabatan, kontak sosial, dan jaringan profesional, dan kejar hobi dan minat yang membawa Anda kegembiraan.

Pelajari cara mengelola stres. Merawat orang yang dicintai penderita demensia dapat menjadi salah satu tugas paling menegangkan yang akan Anda lakukan dalam hidup. Untuk mengatasi stres ini, Anda perlu mengaktifkan respons relaksasi alami tubuh Anda melalui teknik seperti pernapasan dalam, meditasi, latihan berirama, atau yoga. Memasukkan kegiatan ini ke dalam hidup Anda dapat membantu mengurangi stres pengasuhan dan meningkatkan suasana hati dan tingkat energi Anda.

Tanda-tanda stres pengasuh dan kelelahan

Tidak peduli seberapa kuat dan uletnya Anda, Anda tetap memiliki masalah dengan aspek tertentu dari perawatan Alzheimer atau demensia. Stres perawatan sehari-hari, menyaksikan kesehatan orang yang Anda sayangi memburuk, dan harus membuat keputusan sulit tentang perawatan jangka panjang dapat membuat siapa pun merasa kewalahan dan kelelahan. Mengenali tanda-tanda stres pengasuh dan kelelahan adalah langkah pertama untuk mengatasi masalah tersebut.

10 Tanda Pengasuh Stres

Jika Anda mengalami salah satu dari tanda-tanda stres ini secara teratur, luangkan waktu untuk berbicara dengan dokter Anda.

1. Penolakan tentang penyakit dan efeknya pada orang yang telah didiagnosis. "Aku tahu Mom akan menjadi lebih baik."

2. Marah pada orang tersebut dengan Alzheimer, kemarahan yang tidak ada obatnya, atau kemarahan yang orang tidak mengerti apa yang terjadi. "Jika dia bertanya padaku sekali lagi aku akan menjerit!"

3. Penarikan sosial dari teman dan kegiatan yang pernah membawa kesenangan. "Aku tidak peduli tentang bertemu dengan para tetangga lagi."

4. Kecemasan tentang masa depan. "Apa yang terjadi ketika dia membutuhkan lebih banyak perawatan daripada yang bisa saya berikan?"

5. Depresi yang mulai menghancurkan semangat Anda dan memengaruhi kemampuan Anda untuk mengatasinya. "Aku tidak peduli lagi."

6. Keletihan yang membuatnya hampir mustahil untuk menyelesaikan tugas sehari-hari yang diperlukan. "Aku terlalu lelah untuk ini."

7. Tidak bisa tidur disebabkan oleh daftar keprihatinan yang tidak pernah berakhir. "Bagaimana jika dia keluar dari rumah atau jatuh dan melukai dirinya sendiri?"

8. Iritabilitas yang mengarah pada kemurungan dan memicu respons dan tindakan negatif. "Tinggalkan aku sendiri!"

9. Kurang konsentrasi yang membuatnya sulit untuk melakukan tugas-tugas yang akrab. "Aku sangat sibuk, aku lupa kita punya janji."

10. Masalah kesehatan yang mulai mengambil korban mental dan fisik. "Aku tidak ingat kapan terakhir kali aku merasa baik."

Sumber: Asosiasi Alzheimer

Ketika stres yang berkepanjangan dan berlebihan dari merawat orang yang dicintai dengan Alzheimer atau demensia membuat Anda merasa emosional, mental, dan fisik lelah, Anda mungkin menghadapi kelelahan. Burnout mengurangi produktivitas Anda dan menyedot energi Anda, membuat Anda merasa tidak berdaya, putus asa, marah, dan kesal. Akhirnya, Anda mungkin merasa tidak punya apa-apa lagi untuk diberikan.

Tanda-tanda peringatan keletihan pengasuh meliputi:

  • Stres dan ketegangan yang berlebihan
  • Depresi yang melemahkan
  • Kecemasan, kemarahan, atau rasa bersalah yang terus-menerus
  • Kemarahan luar biasa atau kemarahan pada pasien demensia
  • Mengurangi kepuasan hidup secara keseluruhan
  • Konflik hubungan dan isolasi sosial
  • Kekebalan yang lebih rendah dan kebutuhan yang lebih besar untuk layanan kesehatan
  • Penggunaan obat-obatan, obat-obatan, atau alkohol secara berlebihan

Burnout dapat merusak kesehatan Anda dan kesehatan orang yang Anda rawat, jadi jika Anda mengenali tanda-tandanya, penting untuk segera mengambil tindakan.

Mengatasi stres dan kelelahan

Tidak peduli tuntutan pengasuhan sehari-hari untuk seorang pasien dengan Alzheimer atau demensia, sangat penting bagi Anda untuk menghabiskan waktu untuk perawatan sendiri. Kiat-kiat ini dapat membantu:

Carilah perawatan istirahat yang teratur. Anda tidak bisa melakukan semuanya sendirian. Mintalah bantuan anggota keluarga, teman, atau anggota tempat ibadat Anda lainnya dengan perawatan yang cukup agar Anda dapat memperoleh waktu istirahat yang sangat dibutuhkan. Anda juga dapat mencari bantuan dari organisasi sukarelawan, kelompok pendukung, program penitipan anak, dan fasilitas perawatan di rumah. Jadwalkan istirahat yang sering sepanjang hari, luangkan waktu untuk mengejar hobi dan minat, dan tetap berada di atas kebutuhan kesehatan Anda sendiri. Mencari bantuan profesional jika Anda tahu Anda menunjukkan tanda-tanda peringatan kelelahan karena pengasuh.

Dapatkan bergerak. Olahraga teratur tidak hanya membuat Anda bugar, tetapi melepaskan endorfin yang benar-benar dapat meningkatkan suasana hati Anda. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Jika sulit untuk pergi selama itu sekaligus, pecahkan waktunya menjadi 10 menit sesi yang ditaburkan sepanjang hari. Berjalan-jalan atau joging di luar, berdansa dengan musik favorit Anda, berolahraga di DVD olahraga, atau bersepeda ke toko. Mengambil kelas latihan kelompok atau berolahraga bersama teman-teman dapat memberi Anda outlet sosial yang berharga juga.

Berbicara dengan seseorang. Bicaralah dengan teman, anggota keluarga, anggota kependetaan, atau terapis tepercaya, tentang bagaimana perasaan Anda dan apa yang sedang Anda alami. Orang yang Anda ajak bicara tidak harus bisa menyelesaikan masalah Anda, ia hanya harus menjadi pendengar yang baik. Tindakan sederhana berbicara tatap muka dengan seseorang yang peduli bisa sangat katarsis. Membuka diri tidak akan membuat Anda menjadi beban bagi orang lain. Faktanya, sebagian besar teman akan merasa tersanjung bahwa Anda cukup memercayai mereka untuk percaya pada mereka, dan itu hanya akan memperkuat ikatan Anda.

Luangkan waktu untuk bermain. Pada tahap awal penyakit Alzheimer, sertakan orang yang Anda kasihi dalam perjalanan singkat, permainan papan, atau teka-teki jigsaw. Bergabunglah dengan turnamen scrabble online, latih ayunan golf Anda, atau bermainlah dengan hewan peliharaan. Dosis yang menyenangkan setiap hari adalah obat yang baik, dan tidak memerlukan uang, mobil, atau waktu yang sangat lama.

Mencoba sesuatu yang baru. Tantang diri Anda untuk mempelajari keterampilan baru saat Anda sedang "di tempat kerja." Pesan program bahasa asing serba mandiri atau coba video game olahraga. Dari tenis hingga golf hingga melakukan pemogokan, yang disebut "exergames" menawarkan kegiatan ramah-ruang tamu untuk setiap usia dan tingkat keterampilan. Dengan hanya beberapa menit latihan setiap hari, Anda dapat melenturkan otot mental dan menghilangkan stres yang berbahaya.

Lihat sisi lucunya. Humor adalah penangkal stres, kesedihan, penyakit, dan kebosanan yang terkenal. Biarkan diri Anda terkekeh karena absurditas yang Anda dan orang yang Anda cintai alami, dan kelilingi diri Anda dengan tawa. Alih-alih drama berat di TV atau video, tawa perut yang sehat dengan menonton episode sitkom favorit Anda. Suasana hati Anda yang menular dapat membantu mengisi kembali sumber daya batin Anda dan menenangkan orang yang Anda cintai.

Meluangkan waktu untuk refleksi dapat membantu penerimaan

Salah satu tantangan terbesar sebagai juru kunci untuk seseorang dengan Alzheimer atau demensia adalah menerima apa yang terjadi pada orang yang Anda cintai. Pada setiap tahap penyakit yang baru, Anda harus mengubah harapan Anda tentang kemampuan orang yang Anda cintai. Dengan menerima setiap realitas baru dan meluangkan waktu untuk merenungkan perubahan-perubahan ini, Anda dapat lebih baik mengatasi kehilangan emosi, dan memperdalam perasaan kepuasan dan cinta dalam peran Anda sebagai penjaga.

Buat jurnal harian untuk mencatat dan merefleksikan pengalaman Anda. Dengan mencatat pikiran Anda, Anda bisa berduka karena kehilangan, merayakan kesuksesan, dan mencari pola pikir yang membuat Anda tidak bertindak di masa sekarang.

Hitung berkah Anda. Daftar ucapan terima kasih setiap hari dapat mengusir blues dan membiarkan Anda fokus pada apa yang masih mampu dilakukan oleh orang yang Anda cintai, daripada kemampuan yang telah hilang darinya.

Rayakan apa yang mungkin. Kekasih Anda masih memiliki banyak kemampuan. Susun kegiatan untuk mengundang partisipasi pada tingkat apa pun yang mungkin, dan Anda berdua akan menemukan kesenangan nyata.

Cobalah membayangkan dunia orang yang Anda cintai. Bayangkan tidak bisa mengingat dan melakukan tugas-tugas sederhana hidup. Dengan menghargai apa yang dapat diberikan oleh orang terkasih Anda, Anda dapat menemukan kepuasan bahkan pada hari-hari terberat.

Berlatih teknik relaksasi. Meditasi, pernapasan dalam, visualisasi, perhatian, yoga, atau olahraga berirama dapat menenangkan, memulihkan, dan meningkatkan kebahagiaan. Percobaan dengan berbagai teknik untuk menemukan yang paling cocok untuk Anda.

Tingkatkan kesadaran emosional. Tetap terlibat, fokus, dan tenang di tengah-tengah tanggung jawab luar biasa seperti itu dapat menantang bahkan para pengasuh yang paling cakap sekalipun. Namun, dengan mengembangkan keterampilan kesadaran emosional Anda, Anda dapat menghilangkan stres, mengalami emosi positif, dan membawa kedamaian dan kejelasan baru pada peran Anda.

Dapatkan imbalan terhubung dengan orang yang Anda rawat

Bahkan ketika orang yang Anda rawat tidak lagi dapat mengungkapkan cinta atau penghargaan secara verbal, Anda dapat menemukan rasa penghargaan yang lebih dalam dalam peran Anda sebagai pengasuh dengan meluangkan waktu setiap hari untuk benar-benar terhubung dengan orang tersebut. Hindari semua gangguan dan fokus sepenuhnya pada orang tersebut. Lakukan kontak mata (jika memungkinkan), pegang tangan orang itu atau usap pipinya, dan bicara dengan nada suara yang tenang dan meyakinkan. Ketika Anda terhubung dengan cara ini, Anda akan mengalami proses yang meningkatkan suasana hati Anda, mengurangi stres, dan mendukung kesejahteraan fisik dan emosional Anda. Dan itu juga dapat memiliki efek yang sama pada orang yang Anda cintai.

Bagaimana cara membantu pengasuh Alzheimer atau demensia

Jika teman atau anggota keluarga merawat seseorang dengan Alzheimer atau demensia, penting untuk menawarkan semua bantuan dan dukungan yang Anda bisa.

Jangan menunggu untuk diminta membantu. Banyak pengasuh merasa sulit untuk meminta bantuan orang lain, tidak peduli berapa banyak mereka mungkin membutuhkannya, jadi buat penawaran. Dan ketika Anda melakukannya, lebih spesifik. Serta hanya bertanya, "Apa yang bisa saya lakukan untuk membantu?" Buat saran seperti, "Saya bebas besok sore, bisakah saya duduk bersama pasien saat Anda istirahat?" Atau "Apa yang bisa saya dapatkan dari toko bahan makanan?" simpan hari ini? ā€¯Membantu bahkan dengan tugas-tugas paling sederhana atau biasa dapat membebaskan pengasuh untuk menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan pasien atau beristirahat untuk mengisi ulang baterainya.

Menjadi seorang teman. Pengasuh cenderung menarik diri dari keluarga dan teman-teman tetapi mereka masih membutuhkan kontak teratur dengan dunia luar. Panggilan telepon, teks, atau email baik-baik saja, tetapi tidak ada yang mengalahkan kunjungan pribadi untuk mengangkat mood pengasuh. Sekali lagi, jangan menunggu untuk ditanya; jadilah orang yang menjangkau.

Jadilah pendengar yang baik. Melampiaskan frustrasi tentang pengasuhan bisa menjadi penghilang stres yang hebat. Dengarkan ketakutan dan kekhawatiran pengasuh tanpa menilai.

Tunjukkan terima kasih. Jika pengasuh adalah saudara kandung yang merawat orang tua Anda, misalnya, penting untuk mengungkapkan rasa terima kasih Anda. Orang dengan Alzheimer tahap menengah atau lanjut atau demensia mungkin tidak dapat menunjukkan penghargaan kepada penjaga sehingga penting bagi anggota keluarga lainnya untuk mengenali kerja keras dan pengorbanan pengasuh dan secara teratur menunjukkan penghargaan mereka. Sementara kartu atau "Terima kasih" sederhana bisa sangat bermanfaat, ketika disertai dengan tawaran istirahat, itu bisa menjadi berkah.

Kenali tanda-tanda stres pengasuh dan mendorong pengasuh untuk lebih fokus pada kesehatan dan kesejahteraannya sendiri.

Tempat mencari bantuan

Asosiasi Alzheimer - Direktori asosiasi Alzheimer di seluruh dunia yang menawarkan informasi, saran, dan dukungan untuk pengasuh. (Penyakit Alzheimer Internasional)

Family Care Navigator - Untuk pengasuh di A.S., sumber daya negara bagian demi negara untuk membantu Anda menemukan layanan dan sumber daya lainnya. (Aliansi Pengasuh Keluarga)

Rencana Tindakan Pengasuh - Buat rencana tindakan yang dipersonalisasi dan temukan informasi, dukungan, dan sumber daya lokal. (Asosiasi Alzheimer)

Bacaan yang disarankan

Penyakit Alzheimer - Sebuah panduan untuk mengatasi, perawatan, dan pengasuhan. (Laporan Kesehatan Khusus Harvard Medical School)

Penyakit Alzheimer dan Demensia Terkait - Serangkaian artikel yang mencakup berbagai aspek demensia termasuk tanda, gejala, dan pengasuhan. (Institut Nasional tentang Penuaan)

Demensia, Mengasuh dan Mengendalikan Frustrasi - Penyebab, tanda peringatan, dan cara mengendalikan frustrasi. (Aliansi Pengasuh Keluarga)

Perubahan Hubungan Anda - Bagaimana hubungan pengasuh dengan pasien dapat berubah. (Asosiasi Alzheimer)

Pengasuhan Alzheimer: Cara Meminta Bantuan - Saran tentang cara melibatkan keluarga dan teman dalam membantu perawatan pasien. (Klinik Mayo)

Mencegah Burnout Pengasuh - Tanda-tanda peringatan dan solusi untuk kelelahan pengasuh. (Badan Daerah tentang Penuaan)

Penulis: Lawrence Robinson, Melissa S. Wayne, M.A., dan Jeanne Segal, Ph.D. Terakhir diperbarui: November 2018.

Tonton videonya: Alanna Shaikh: How I'm preparing to get Alzheimer's (April 2020).

Loading...

Kategori Populer