Panduan Orang Tua untuk Remaja Depresi

Mengenali Tanda dan Gejala dan Membantu Anak Anda

Remaja menghadapi banyak tekanan, dari perubahan pubertas hingga pertanyaan tentang siapa mereka dan di mana mereka cocok. Dengan semua kekacauan dan ketidakpastian ini, tidak selalu mudah untuk membedakan antara rasa sakit dan depresi remaja yang tumbuh normal. Tapi depresi remaja melampaui kemurungan. Ini masalah kesehatan serius yang memengaruhi setiap aspek kehidupan remaja. Untungnya, ini dapat diobati dan orang tua dapat membantu. Cinta, bimbingan, dan dukungan Anda dapat membantu remaja Anda mengatasi depresi dan mengembalikan kehidupan mereka ke jalur yang benar.

Apakah anak remaja saya depresi?

Masa remaja bisa sangat sulit dan depresi mempengaruhi remaja jauh lebih sering daripada yang kita sadari. Bahkan, diperkirakan satu dari lima remaja dari semua lapisan masyarakat akan menderita depresi di beberapa titik selama masa remajanya. Namun, sementara depresi sangat dapat diobati, sebagian besar remaja yang depresi tidak pernah menerima bantuan.

Sementara suasana hati yang buruk atau berakting yang diharapkan selama masa remaja, depresi adalah sesuatu yang berbeda. Efek negatif dari depresi remaja jauh melebihi suasana hati yang melankolis. Depresi dapat menghancurkan esensi kepribadian anak remaja Anda, yang menyebabkan rasa sedih, putus asa, atau kemarahan yang luar biasa. Banyak perilaku atau sikap memberontak dan tidak sehat pada remaja dapat menjadi indikasi depresi. Berikut ini adalah beberapa cara di mana remaja "bertindak" dalam upaya untuk mengatasi rasa sakit emosional mereka:

Masalah di sekolah. Depresi dapat menyebabkan kesulitan energi dan konsentrasi yang rendah. Di sekolah, ini dapat menyebabkan kehadiran yang buruk, penurunan nilai, atau frustrasi dengan tugas sekolah pada siswa yang sebelumnya baik.

Melarikan diri. Banyak remaja yang depresi lari dari rumah atau berbicara tentang melarikan diri. Upaya semacam itu biasanya merupakan seruan minta tolong.

Penyalahgunaan narkoba dan alkohol. Remaja dapat menggunakan alkohol atau obat-obatan dalam upaya untuk “mengobati sendiri” depresi mereka. Sayangnya, penyalahgunaan narkoba hanya memperburuk keadaan.

Tingkat percaya diri yang rendah. Depresi dapat memicu dan mengintensifkan perasaan buruk, malu, gagal, dan tidak layak.

Kecanduan smartphone. Remaja mungkin online untuk menghindari masalah mereka, tetapi penggunaan smartphone dan Internet yang berlebihan hanya meningkatkan isolasi mereka, membuat mereka lebih tertekan.

Perilaku sembrono. Remaja yang mengalami depresi dapat melakukan perilaku berbahaya atau berisiko tinggi, seperti mengemudi sembrono, pesta minuman keras, dan seks yang tidak aman.

Kekerasan. Beberapa remaja yang depresi - biasanya anak laki-laki yang menjadi korban bullying - dapat menjadi agresif dan kasar.

Depresi remaja juga dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan mental lainnya, termasuk gangguan makan dan cedera diri. Sementara depresi dapat menyebabkan rasa sakit luar biasa bagi anak remaja Anda - dan mengganggu kehidupan keluarga sehari-hari - ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak Anda mulai merasa lebih baik. Langkah pertama adalah mempelajari seperti apa depresi remaja dan apa yang harus dilakukan jika Anda melihat tanda-tanda peringatan.

Jika Anda seorang remaja merasa tertekan ...

Bantuan tersedia - dan Anda memiliki kekuatan lebih besar atas suasana hati Anda daripada yang Anda kira. Tidak peduli seberapa sedihnya kehidupan saat ini, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengubah suasana hati Anda dan mulai merasa lebih baik hari ini. Baca Teenager's Guide to Teen Depression.

Apa saja tanda dan gejala depresi pada remaja?

Tidak seperti orang dewasa, yang memiliki kemampuan untuk mencari bantuan sendiri, remaja bergantung pada orang tua, guru, atau pengasuh lainnya untuk mengenali penderitaan mereka dan mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Tapi itu tidak selalu mudah. Untuk satu, remaja dengan depresi tidak selalu tampak sedih. Sebaliknya, lekas marah, marah, dan gelisah mungkin merupakan gejala yang paling menonjol.

Tanda dan gejala depresi remaja:

  1. Kesedihan atau keputusasaan
  2. Lekas ​​marah, marah, atau permusuhan
  3. Air mata atau sering menangis
  4. Penarikan dari teman dan keluarga
  5. Hilangnya minat dalam aktivitas
  6. Kinerja sekolah yang buruk
  7. Perubahan kebiasaan makan dan tidur
  1. Gelisah dan gelisah
  2. Perasaan tidak berharga dan bersalah
  3. Kurangnya antusiasme dan motivasi
  4. Kelelahan atau kekurangan energi
  5. Kesulitan berkonsentrasi
  6. Sakit dan nyeri yang tidak bisa dijelaskan
  7. Pikiran kematian atau bunuh diri

Depresi pada remaja vs orang dewasa

Depresi pada remaja dapat terlihat sangat berbeda dari depresi pada orang dewasa. Gejala-gejala berikut lebih sering terjadi pada remaja daripada pada orang dewasa:

Suasana hati yang mudah marah atau marah. Seperti dicatat, sifat mudah marah, bukan kesedihan, sering kali merupakan suasana hati yang dominan pada remaja yang mengalami depresi. Seorang remaja yang depresi mungkin pemarah, bermusuhan, mudah frustrasi, atau rentan terhadap ledakan kemarahan.

Sakit dan nyeri yang tidak bisa dijelaskan. Remaja yang depresi sering mengeluh tentang penyakit fisik seperti sakit kepala atau sakit perut. Jika pemeriksaan fisik menyeluruh tidak mengungkap penyebab medis, nyeri dan nyeri ini dapat mengindikasikan depresi.

Sensitivitas ekstrim terhadap kritik. Remaja yang tertekan diganggu oleh perasaan tidak berharga, membuat mereka sangat rentan terhadap kritik, penolakan, dan kegagalan. Ini adalah masalah khusus untuk "orang yang terlalu berprestasi."

Mundur dari beberapa, tetapi tidak semua orang. Sementara orang dewasa cenderung mengisolasi diri mereka ketika depresi, remaja biasanya menjaga setidaknya beberapa pertemanan. Namun, remaja dengan depresi mungkin bersosialisasi kurang dari sebelumnya, menarik diri dari orang tua mereka, atau mulai bergaul dengan kerumunan yang berbeda.

Apakah itu depresi atau remaja "rasa sakit yang tumbuh"?

Jika Anda tidak yakin apakah anak remaja Anda mengalami depresi atau hanya "menjadi remaja," pertimbangkan berapa lama gejalanya, seberapa parah mereka, dan seberapa berbeda anak remaja Anda bertindak dari diri mereka yang biasanya. Hormon dan stres dapat menjelaskan tentang kegelisahan remaja yang sesekali terjadi - tetapi tidak terus menerus dan tanpa henti ketidakbahagiaan, kelesuan, atau mudah tersinggung.

Tanda-tanda peringatan bunuh diri pada remaja yang depresi

Remaja yang mengalami depresi serius, terutama mereka yang juga menyalahgunakan alkohol atau narkoba, sering berpikir tentang, berbicara, atau melakukan upaya bunuh diri - dan jumlah yang mengkhawatirkan dan terus bertambah berhasil. Jadi, sangat penting bagi Anda untuk menganggap pikiran atau perilaku bunuh diri dengan sangat serius. Mereka menangis minta tolong dari anak remaja Anda.

Tanda-tanda peringatan bunuh diri yang harus diperhatikan

  1. Berbicara atau bercanda tentang bunuh diri
  2. Mengatakan hal-hal seperti, "Aku akan lebih baik mati," "Aku berharap aku bisa menghilang selamanya" atau "Tidak ada jalan keluar"
  3. Berbicara positif tentang kematian atau romantisasi kematian ("Jika aku mati, orang mungkin akan lebih mencintaiku")
  4. Menulis cerita dan puisi tentang kematian, kematian, atau bunuh diri
  5. Terlibat dalam perilaku sembrono atau mengalami banyak kecelakaan yang mengakibatkan cedera
  6. Menyerahkan barang-barang berharga
  7. Ucapkan selamat tinggal pada teman dan keluarga seolah-olah untuk terakhir kalinya
  8. Mencari senjata, pil, atau cara lain untuk bunuh diri

Dapatkan bantuan untuk remaja yang ingin bunuh diri

Jika Anda curiga seorang remaja bunuh diri, segera ambil tindakan! Untuk pencegahan dan dukungan bunuh diri 24 jam di A.S., hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-TALK. Untuk menemukan saluran bantuan bunuh diri di luar AS, kunjungi IASP atau Suicide.org.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang faktor risiko bunuh diri, tanda-tanda peringatan, dan apa yang harus dilakukan dalam krisis, baca Pencegahan Bunuh Diri.

Bagaimana membantu seorang remaja yang depresi

Depresi sangat merusak ketika dibiarkan tidak diobati, jadi jangan menunggu dan berharap bahwa gejala yang mengkhawatirkan akan hilang. Jika Anda curiga anak remaja Anda mengalami depresi, sampaikan kekhawatiran Anda dengan cara yang penuh kasih dan tidak menghakimi. Bahkan jika Anda tidak yakin bahwa depresi adalah masalahnya, perilaku dan emosi bermasalah yang Anda lihat adalah tanda-tanda masalah yang harus diatasi.

Bukalah dialog dengan memberi tahu anak remaja Anda apa gejala depresi spesifik yang telah Anda perhatikan dan mengapa mereka mengkhawatirkan Anda. Kemudian mintalah anak Anda untuk membagikan apa yang sedang mereka alami - dan bersiaplah dan bersedia untuk benar-benar mendengarkan. Menahan diri dari mengajukan banyak pertanyaan (sebagian besar remaja tidak suka merasa dilindungi atau ramai), tetapi jelaskan bahwa Anda siap dan bersedia memberikan dukungan apa pun yang mereka butuhkan.

Cara berkomunikasi dengan remaja yang depresi

Fokus pada mendengarkan, bukan memberi kuliah. Tahan dorongan untuk mengkritik atau menghakimi begitu anak remaja Anda mulai berbicara. Yang penting anak Anda berkomunikasi. Anda akan melakukan yang terbaik hanya dengan memberi tahu anak remaja Anda bahwa Anda ada untuk mereka, sepenuhnya dan tanpa syarat.

Bersikaplah lembut namun gigih. Jangan menyerah jika mereka membuat Anda diam pada awalnya. Membicarakan depresi bisa sangat sulit bagi remaja. Bahkan jika mereka mau, mereka mungkin kesulitan mengungkapkan apa yang mereka rasakan. Hormati tingkat kenyamanan anak Anda sambil tetap menekankan perhatian dan kemauan Anda untuk mendengarkan.

Akui perasaan mereka. Jangan mencoba membuat anak remaja Anda keluar dari depresi, meskipun perasaan atau kekhawatiran mereka tampak konyol atau tidak rasional bagi Anda. Well-bermaksud mencoba menjelaskan mengapa "hal-hal yang tidak seburuk" hanya akan muncul seolah-olah Anda tidak menganggap serius emosi mereka. Hanya dengan mengakui rasa sakit dan kesedihan yang mereka alami dapat membuat mereka merasa dimengerti dan didukung.

Percaya instingmu. Jika anak remaja Anda mengklaim tidak ada yang salah tetapi tidak memiliki penjelasan tentang apa yang menyebabkan perilaku depresi, Anda harus memercayai insting Anda. Jika anak remaja Anda tidak mau terbuka kepada Anda, pertimbangkan untuk beralih ke pihak ketiga yang tepercaya: penasihat sekolah, guru favorit, atau profesional kesehatan mental. Yang penting adalah membuat mereka berbicara dengan seseorang.

Membantu remaja tip tertekan 1: Mendorong koneksi sosial

Remaja yang depresi cenderung menarik diri dari teman-teman mereka dan kegiatan yang biasa mereka nikmati. Tetapi isolasi hanya membuat depresi semakin buruk, jadi lakukan apa yang Anda bisa untuk membantu anak remaja Anda terhubung kembali.

Jadikan waktu wajah sebagai prioritas. Sisihkan waktu setiap hari untuk waktu bicara ketika Anda benar-benar fokus pada anak remaja Anda, tanpa gangguan atau mencoba melakukan banyak tugas. Tindakan sederhana menghubungkan tatap muka dapat memainkan peran besar dalam mengurangi depresi anak remaja Anda. Dan ingat: berbicara tentang depresi atau perasaan anak remaja Anda tidak akan memperburuk situasi, tetapi dukungan Anda dapat membuat semua perbedaan dalam pemulihan mereka.

Memerangi isolasi sosial. Lakukan apa yang Anda bisa untuk membuat anak remaja Anda terhubung dengan orang lain. Dorong mereka untuk pergi bersama teman atau mengundang teman ke sana. Berpartisipasilah dalam kegiatan yang melibatkan keluarga lain dan beri anak Anda kesempatan untuk bertemu dan berhubungan dengan anak-anak lain.

Libatkan anak remaja Anda. Sarankan kegiatan - seperti olahraga, klub setelah sekolah, atau kelas seni, tari, atau musik - yang memanfaatkan minat dan bakat remaja Anda. Sementara anak remaja Anda mungkin kurang motivasi dan minat pada awalnya, karena mereka terlibat kembali dengan dunia, mereka harus mulai merasa lebih baik dan mendapatkan kembali antusiasme mereka.

Promosikan kesukarelaan. Melakukan hal-hal untuk orang lain adalah penguat antidepresan dan harga diri yang kuat. Bantu anak remaja Anda menemukan alasan yang membuat mereka tertarik dan itu memberi mereka tujuan. Jika Anda sukarela dengan mereka, itu juga bisa menjadi pengalaman ikatan yang baik.

Tip 2: Jadikan kesehatan fisik sebagai prioritas

Kesehatan fisik dan mental saling terkait. Depresi diperburuk oleh ketidakaktifan, kurang tidur, dan gizi buruk. Sayangnya, remaja dikenal dengan kebiasaan tidak sehat mereka: begadang, makan junk food, dan menghabiskan berjam-jam di ponsel dan perangkat mereka. Tetapi sebagai orang tua, Anda dapat memerangi perilaku ini dengan membangun lingkungan rumah yang sehat dan mendukung.

Suruh anak remaja Anda bergerak! Olahraga sangat penting untuk kesehatan mental, jadi aktifkan anak remaja Anda - apa pun yang diperlukan. Idealnya, remaja harus mendapatkan setidaknya satu jam aktivitas fisik sehari, tetapi itu tidak harus membosankan atau sengsara. Pikirkan di luar kotak: berjalan anjing, menari, menembak lingkaran, pergi untuk mendaki, mengendarai sepeda, skateboard-selama mereka bergerak, itu bermanfaat.

Tetapkan batas waktu layar. Remaja sering online untuk menghindari masalah mereka, tetapi ketika waktu layar naik, aktivitas fisik dan waktu menghadapi teman-teman turun. Keduanya adalah resep untuk gejala yang memburuk.

Berikan makanan bergizi dan seimbang. Pastikan anak remaja Anda mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk kesehatan otak dan dukungan suasana hati yang optimal: hal-hal seperti lemak sehat, protein berkualitas, dan produk segar. Mengonsumsi banyak makanan manis dan bertepung — cepatnya “menjemputku” dari banyak remaja yang depresi — hanya akan memiliki efek negatif pada suasana hati dan energi mereka.

Anjurkan banyak tidur. Remaja membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa agar bisa berfungsi optimal hingga 9-10 jam per malam. Pastikan anak remaja Anda tidak begadang sampai berjam-jam dengan mengorbankan istirahat yang sangat dibutuhkan dan mendukung suasana hati.

Kiat 3: Ketahui kapan harus mencari bantuan profesional

Dukungan dan perubahan gaya hidup sehat dapat membuat dunia berbeda bagi remaja yang mengalami depresi, tetapi itu tidak selalu cukup. Ketika depresi parah, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari profesional kesehatan mental dengan pelatihan lanjutan dan latar belakang yang kuat merawat remaja.

Libatkan anak Anda dalam pilihan perawatan

Saat memilih spesialis atau mengejar pilihan perawatan, selalu dapatkan masukan dari anak remaja Anda. Jika Anda ingin anak remaja Anda termotivasi dan terlibat dalam perawatan mereka, jangan abaikan preferensi mereka atau buat keputusan sepihak. Tidak seorang pun terapis adalah pekerja mukjizat, dan tidak ada perawatan yang bekerja untuk semua orang. Jika anak Anda merasa tidak nyaman atau tidak 'terhubung' dengan psikolog atau psikiater, cari yang lebih cocok.

Jelajahi opsi Anda

Harapkan diskusi dengan spesialis yang telah Anda pilih tentang pilihan perawatan depresi untuk anak remaja Anda. Terapi bicara sering kali merupakan pengobatan awal yang baik untuk kasus depresi ringan hingga sedang. Selama menjalani terapi, depresi anak remaja Anda mungkin teratasi. Jika tidak, obat mungkin diperlukan.

Sayangnya, beberapa orang tua merasa terdorong untuk memilih obat antidepresan daripada perawatan lain yang mungkin mahal atau menghabiskan waktu. Namun, kecuali anak Anda bertindak berbahaya atau berisiko bunuh diri (dalam hal ini diperlukan pengobatan dan / atau observasi terus-menerus), Anda punya waktu untuk mempertimbangkan pilihan Anda dengan hati-hati. Dalam semua kasus, antidepresan paling efektif ketika menjadi bagian dari rencana perawatan yang lebih luas.

Obat disertai dengan risiko

Antidepresan dirancang dan diuji pada orang dewasa, sehingga dampaknya pada otak yang masih muda dan berkembang belum sepenuhnya dipahami. Beberapa peneliti khawatir bahwa paparan obat-obatan seperti Prozac dapat mengganggu perkembangan otak normal-khususnya cara otak mengelola stres dan mengatur emosi.

Antidepresan juga memiliki risiko dan efek samping sendiri, termasuk sejumlah masalah keamanan khusus untuk anak-anak dan remaja. Mereka juga diketahui meningkatkan risiko pemikiran dan perilaku bunuh diri pada beberapa remaja dan dewasa muda. Remaja dengan gangguan bipolar, riwayat keluarga dengan gangguan bipolar, atau riwayat upaya bunuh diri sebelumnya sangat rentan.

Risiko bunuh diri paling tinggi selama dua bulan pertama perawatan antidepresan. Remaja yang menggunakan antidepresan harus dimonitor untuk setiap tanda bahwa depresi semakin memburuk.

Remaja dengan antidepresan: Bendera merah yang harus diwaspadai

Hubungi dokter jika Anda perhatikan ...

  • Pikiran atau pembicaraan baru tentang bunuh diri
  • Gerakan atau usaha bunuh diri
  • Depresi baru atau lebih buruk
  • Kecemasan baru atau lebih buruk
  • Agitasi atau kegelisahan
  • Serangan panik
  • Kesulitan tidur (insomnia)
  • Kemarahan baru atau lebih buruk
  • Perilaku agresif, marah, atau kasar
  • Bertindak berdasarkan impuls berbahaya
  • Pidato atau perilaku hiperaktif (mania)
  • Perubahan perilaku yang tidak biasa lainnya

Kiat 4: Dukung anak remaja Anda melalui perawatan depresi

Ketika anak remaja Anda yang sedang depresi menjalani perawatan, hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah memberi tahu mereka bahwa Anda ada di sana untuk mendengarkan dan menawarkan dukungan. Sekarang, lebih dari sebelumnya, anak remaja Anda perlu tahu bahwa mereka dihargai, diterima, dan dirawat.

Jadilah pengertian. Hidup dengan remaja yang depresi bisa sulit dan menguras tenaga. Kadang-kadang, Anda mungkin mengalami kelelahan, penolakan, putus asa, kejengkelan, atau emosi negatif lainnya. Selama masa percobaan ini, penting untuk diingat bahwa anak Anda tidak sulit secara sengaja. Anak remaja Anda menderita, jadi lakukan yang terbaik untuk sabar dan pengertian.

Tetap terlibat dalam perawatan. Pastikan anak remaja Anda mengikuti semua instruksi perawatan, apakah itu menghadiri terapi atau minum obat yang diresepkan dengan benar. Telusuri perubahan dalam kondisi anak remaja Anda, dan hubungi dokter jika gejala depresi tampaknya semakin memburuk.

Sabar. Jalan menuju pemulihan anak remaja Anda yang depresi mungkin bergelombang, jadi bersabarlah. Bersukacitalah dalam kemenangan kecil dan bersiaplah untuk kemunduran sesekali. Yang terpenting, jangan menilai diri sendiri atau membandingkan keluarga Anda dengan orang lain. Selama Anda melakukan yang terbaik untuk mendapatkan anak Anda bantuan yang diperlukan, Anda melakukan pekerjaan Anda.

Kiat 5: Jaga dirimu (dan anggota keluarga lainnya)

Sebagai orang tua, Anda mungkin mendapati diri Anda memusatkan seluruh energi dan perhatian Anda pada anak remaja Anda yang depresi dan mengabaikan kebutuhan Anda sendiri dan kebutuhan anggota keluarga lainnya. Namun, sangat penting bagi Anda untuk terus menjaga diri selama masa sulit ini.

Yang terpenting, ini berarti menjangkau dukungan yang sangat dibutuhkan. Anda tidak dapat melakukan semuanya sendiri sehingga meminta bantuan keluarga dan teman. Memiliki sistem pendukung Anda sendiri di tempat akan membantu Anda tetap sehat dan positif saat Anda bekerja untuk membantu anak remaja Anda.

Jangan menyimpan emosi Anda. Tidak apa-apa untuk merasa kewalahan, frustrasi, tidak berdaya, atau marah. Jangkau teman-teman, bergabunglah dengan kelompok pendukung, atau temui terapis Anda sendiri. Membicarakan perasaan Anda akan membantu meredakan intensitas.

Jaga kesehatan Anda. Stres dari depresi anak remaja Anda dapat memengaruhi suasana hati dan emosi Anda sendiri, jadi dukung kesehatan dan kesejahteraan Anda dengan makan dengan benar, cukup tidur, dan luangkan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai.

Terbuka dengan keluarga. Jangan berjingkat-jingkat di sekitar masalah depresi remaja dalam upaya untuk "melindungi" anak-anak lain. Anak-anak tahu kapan ada sesuatu yang salah. Ketika dibiarkan dalam kegelapan, imajinasi mereka akan sering melompat ke kesimpulan yang jauh lebih buruk. Bersikap terbuka tentang apa yang sedang terjadi dan undang anak-anak Anda untuk bertanya dan membagikan perasaan mereka.

Ingat saudara kandungnya. Depresi pada satu anak dapat menyebabkan stres atau kecemasan pada anggota keluarga lainnya, jadi pastikan anak-anak "sehat" tidak diabaikan. Saudara kandung mungkin memerlukan perhatian khusus individu atau bantuan profesional mereka sendiri untuk menangani perasaan mereka tentang situasi tersebut.

Hindari permainan menyalahkan. Mudah menyalahkan diri sendiri atau anggota keluarga lain atas depresi anak remaja Anda, tetapi itu hanya menambah situasi yang sudah membuat stres. Selain itu, depresi biasanya disebabkan oleh sejumlah faktor, sehingga tidak mungkin - kecuali dalam kasus pelecehan atau pengabaian - bahwa orang yang dicintai adalah "bertanggung jawab."

Tempat mencari bantuan

Di Amerika.: Temukan Grup DBSA / Kelompok Dukungan atau hubungi Saluran Bantuan NAMI untuk mendapatkan dukungan dan rujukan di 1-800-950-6264

Inggris: Temukan grup pendukung Depresi secara langsung dan online atau hubungi Mind Infoline di 0300 123 3393

Australia: Temukan Grup Pendukung dan sumber daya regional atau hubungi Pusat Bantuan SANE di 1800 18 7263

Kanada: Sebut Mood Disorders Society of Canada di 519-824-5565

India: Hubungi Saluran Bantuan Yayasan Vandrevala (India) di 1860 2662 345 atau 1800 2333 330

Bantuan pencegahan bunuh diri

Di Amerika.: Hubungi Saluran Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-8255

Inggris dan Irlandia: Hubungi orang Samaria UK di 116 123

Australia: Hubungi Lifeline Australia di 13 11 14

Negara-negara lain: Kunjungi IASP atau International Suicide Hotlines untuk menemukan saluran bantuan di dekat Anda

Bacaan yang disarankan

Memahami Depresi - Banyak wajah depresi dan bagaimana menemukan kelegaan. (Laporan Kesehatan Khusus Harvard Medical School)

Tentang Remaja Bunuh Diri - Faktor risiko, tanda peringatan, dan cara mendapatkan bantuan. (Kesehatan Remaja)

Bunuh Diri Remaja: Apa yang Perlu Diketahui Orang Tua - Langkah yang dapat Anda ambil untuk melindungi anak remaja Anda. (MayoClinic)

Tanda Peringatan Kekerasan Pemuda - Mengapa beberapa remaja berubah menjadi kekerasan. (Asosiasi Psikologis Amerika)

Perawatan Anak-Anak dengan Penyakit Mental - Perawatan gangguan mental pada anak-anak, termasuk depresi. (Institut Nasional Kesehatan Mental)

Penulis: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, dan Jeanne Segal, Ph.D. Terakhir diperbarui: Maret 2019.

Tonton videonya: Sering Sedih Berlebihan? Mungkin Kamu Termasuk Yang Depresi ! Ini Tanda-Tandanya (Februari 2020).

Loading...

Kategori Populer