Bullying dan Cyberbullying

Cara Menangani Penindas dan Atasi Penindasan

Efek dari intimidasi dapat menghancurkan, membuat Anda merasa tidak berdaya, terhina, marah, tertekan, atau bahkan ingin bunuh diri. Dan teknologi berarti bahwa intimidasi tidak lagi terbatas pada halaman sekolah atau sudut jalan. Penindasan di dunia maya dapat terjadi di mana saja, bahkan di rumah, melalui telepon pintar, email, teks, dan media sosial, 24 jam sehari, dengan kemungkinan ratusan orang terlibat. Tapi tidak ada jenis intimidasi yang bisa ditoleransi. Kiat-kiat ini dapat membantu Anda melindungi diri sendiri atau anak Anda — di sekolah dan online — dan mengatasi masalah penindasan dan penindasan maya yang terus meningkat.

Apa itu bullying?

Bullying adalah perilaku agresif yang berulang yang dapat berupa fisik, verbal, atau relasional, secara langsung atau online. Pengganggu sering tanpa henti, terus-menerus menggertak untuk jangka waktu yang lama. Anda dapat hidup dalam ketakutan terus menerus di mana dan kapan pengganggu akan menyerang berikutnya, apa yang akan mereka lakukan, dan seberapa jauh mereka akan pergi.

Penindasan fisik - termasuk memukul, menendang, atau mendorong Anda (atau bahkan hanya mengancam untuk melakukannya), serta mencuri, menyembunyikan, atau merusak barang-barang Anda, dan perpeloncoan, pelecehan, atau penghinaan.

Intimidasi verbal - termasuk memanggil nama, menggoda, mengejek, menghina, atau menyalahgunakan Anda secara verbal.

Intimidasi hubungan - termasuk menolak untuk berbicara dengan Anda, mengeluarkan Anda dari kelompok atau kegiatan, menyebarkan kebohongan atau desas-desus tentang Anda, membuat Anda melakukan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan.

Anak laki-laki sering menggertak menggunakan ancaman dan tindakan fisik, sedangkan anak perempuan lebih cenderung terlibat dalam intimidasi verbal atau hubungan.

Apa itu cyberbullying?

Cyberbullying terjadi ketika seseorang menggunakan teknologi digital, seperti Internet, email, pesan teks, atau media sosial, untuk mengganggu, mengancam, atau mempermalukan Anda. Tidak seperti intimidasi tradisional, cyberbullying tidak memerlukan kontak tatap muka dan tidak terbatas hanya pada segelintir saksi pada suatu waktu. Itu juga tidak membutuhkan kekuatan fisik atau kekuatan dalam jumlah.

Cyberbullies hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran- hampir semua orang dengan koneksi internet atau telepon seluler dapat melakukan cyberbully terhadap orang lain, seringkali tanpa harus mengungkapkan identitas mereka yang sebenarnya.

Cyberbullies dapat menyiksamu 24 jam sehari, tujuh hari seminggu, dan intimidasi dapat mengikuti Anda ke mana saja sehingga tidak ada tempat, bahkan rumah, yang pernah terasa aman. Dan dengan beberapa klik penghinaan dapat disaksikan oleh ratusan atau bahkan ribuan orang online.

Metode yang digunakan anak-anak dan remaja untuk cyberbully dapat beragam dan imajinatif seperti teknologi yang mereka miliki. mulai dari mengirim pesan yang mengancam atau mengejek melalui email, teks, media sosial, atau IM, hingga membobol akun email Anda atau mencuri identitas online Anda untuk menyakiti dan mempermalukan Anda. Beberapa cyberbullies bahkan dapat membuat situs web atau halaman media sosial untuk menargetkan Anda.

Seperti halnya intimidasi tatap muka, anak laki-laki dan perempuan mengalami cyberbully, tetapi cenderung melakukannya dengan cara yang berbeda. Anak laki-laki cenderung menggertak dengan "sexting" (mengirim pesan yang bersifat seksual) atau dengan pesan yang mengancam kerusakan fisik. Girls, di sisi lain, lebih umum mengalami cyberbully dengan menyebarkan kebohongan dan desas-desus, mengungkap rahasia Anda, atau dengan mengecualikan Anda dari grup media sosial, email, daftar teman dan sejenisnya. Karena cyberbullying sangat mudah dilakukan, seorang anak atau remaja dapat dengan mudah mengubah peran, beralih dari korban cyberbullying pada satu titik ke cyberbully berikutnya, dan kemudian kembali lagi.

Efek dari intimidasi dan cyberbullying

Baik Anda ditargetkan oleh pelaku intimidasi atau cyberbullies, hasilnya serupa:

Anda dibuat merasa terluka, marah, takut, tak berdaya, putus asa, terisolasi, malu, dan bahkan bersalah bahwa penindasan itu entah bagaimana salahmu. Anda bahkan mungkin merasa ingin bunuh diri.

Kesehatan fisik Anda kemungkinan akan menderita, dan Anda berisiko lebih besar terkena masalah kesehatan mental seperti depresi, harga diri rendah, kecemasan, atau onset orang dewasa.

Anda lebih cenderung ketinggalan, lewati, atau putus sekolah untuk menghindari ditindas.

Dalam banyak kasus, cyberbullying bahkan bisa lebih menyakitkan daripada intimidasi tatap muka karena:

Cyberbullying dapat terjadi di mana saja, kapan saja. Anda mungkin mengalaminya bahkan di tempat-tempat di mana Anda biasanya merasa aman, seperti rumah Anda, dan pada saat-saat ketika Anda paling tidak mengharapkannya, seperti selama akhir pekan di perusahaan keluarga Anda. Sepertinya tidak ada jalan keluar dari ejekan dan penghinaan.

Banyak cyberbullying dapat dilakukan secara anonim, jadi Anda mungkin tidak yakin siapa yang menargetkan Anda. Ini dapat membuat Anda merasa lebih terancam dan dapat memberanikan pengganggu, karena mereka percaya anonimitas online berarti mereka cenderung tertangkap. Karena cyberbullies tidak dapat melihat reaksi Anda, mereka akan sering bertindak lebih jauh dalam pelecehan atau ejekan mereka daripada jika mereka bertatap muka dengan Anda.

Cyberbullying dapat disaksikan oleh ribuan orang yang berpotensi. Email dapat diteruskan ke banyak, banyak orang sementara posting media sosial atau komentar situs web sering dapat dilihat oleh siapa saja. Semakin jauh jangkauan intimidasi, semakin memalukannya.

Bullying dan Bunuh Diri

Jika bullying atau cyberbullying mengarah pada Anda, atau seseorang yang Anda kenal, merasa ingin bunuh diri hubungi 1-800-273-8255 di A.S., atau kunjungi IASP atau Suicide.org untuk menemukan saluran bantuan di negara Anda.

Mengapa saya diganggu?

Meskipun ada banyak alasan mengapa pelaku intimidasi dapat menargetkan Anda, pelaku intimidasi cenderung memilih orang-orang yang “berbeda” atau tidak cocok dengan arus utama. Sementara individualisme Anda adalah sesuatu yang akan Anda rayakan di kemudian hari, itu bisa tampak seperti kutukan ketika Anda muda dan berusaha menyesuaikan diri. Mungkin Anda berpakaian atau bertindak secara berbeda, atau mungkin ras, agama, atau orientasi seksual Anda membuat Anda berbeda . Mungkin Anda baru mengenal sekolah atau lingkungan dan belum berteman.

Penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendirian. Banyak dari kita telah diintimidasi pada suatu saat dalam kehidupan kita. Faktanya, sekitar 25 persen anak-anak mengalami intimidasi, dan sebanyak sepertiga remaja menderita cyberbullying di beberapa titik. Tapi apa pun keadaan Anda, Anda tidak harus tahan dengan itu. Ada banyak orang yang dapat membantu Anda mengatasi masalah, mempertahankan martabat Anda, dan mempertahankan rasa diri Anda.

Bagaimana cara menghadapi pelaku intimidasi

Tidak ada solusi sederhana untuk intimidasi atau cyberbullying, atau cara yang sangat mudah untuk menangani pelaku intimidasi. Tetapi karena penindasan atau penindasan maya jarang terbatas pada satu atau dua insiden - itu jauh lebih mungkin untuk menjadi serangan berkelanjutan selama periode waktu-seperti penindas, Anda mungkin harus tanpa henti dalam melaporkan setiap dan setiap insiden penindasan sampai berhenti. Ingat: tidak ada alasan bagi Anda untuk tahan dengan segala bentuk intimidasi.

Jangan salahkan dirimu. Ini bukan salahmu. Tidak peduli apa yang dikatakan atau dilakukan pelaku intimidasi, Anda tidak boleh malu dengan siapa Anda atau apa yang Anda rasakan. Penindas adalah orang yang bermasalah, bukan Anda.

Cobalah untuk melihat intimidasi dari perspektif yang berbeda. Si pelaku intimidasi adalah orang yang tidak bahagia, frustrasi, yang ingin mengendalikan perasaan Anda sehingga Anda merasa seburuk itu. Jangan memberi mereka kepuasan.

Jangan menyalahkan diri sendiri. Jangan membuat insiden intimidasi menjadi lebih buruk dengan memikirkannya atau membaca pesan cyberbullying berulang kali. Alih-alih, hapus semua pesan dan fokuslah pada pengalaman positif dalam hidup Anda. Ada banyak hal indah tentang dirimu, jadi bangga dengan dirimu.

Belajarlah mengelola stres. Menemukan cara sehat untuk menghilangkan stres yang ditimbulkan oleh intimidasi dapat membuat Anda lebih ulet sehingga Anda tidak akan merasa terbebani oleh pengalaman negatif. Latihan, meditasi, self-talk positif, relaksasi otot, dan latihan pernapasan adalah cara yang baik untuk mengatasi tekanan bullying.

Habiskan waktu melakukan hal-hal yang Anda sukai. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan dengan kegiatan yang membawa Anda kesenangan-olahraga, hobi, bergaul dengan teman-teman yang tidak berpartisipasi dalam intimidasi, misalnya-intimidasi atau cyberbullying yang kurang signifikan akan ada dalam hidup Anda.

Temukan dukungan dari mereka yang tidak menggertak

Saat Anda diintimidasi, memiliki orang-orang tepercaya yang bisa Anda hubungi untuk memberi semangat dan dukungan akan meredakan stres Anda dan meningkatkan harga diri dan ketahanan Anda. Berbicaralah dengan orang tua, guru, penasihat, atau orang dewasa tepercaya lainnya - itu tidak berarti Anda lemah atau ada yang salah dengan Anda. Dan menjangkau untuk terhubung dengan teman-teman nyata (mereka yang tidak berpartisipasi dalam segala bentuk intimidasi). Jika Anda baru mengenal sebuah sekolah atau lingkungan, atau tidak merasa memiliki seseorang untuk ditelusuri, ada banyak cara untuk mendapatkan teman baru. Mungkin tidak selalu tampak seperti itu, tetapi ada banyak orang yang akan mencintai dan menghargai Anda apa adanya.

Cabut dari teknologi. Beristirahat sejenak dari ponsel cerdas, komputer, tablet, dan permainan video dapat membuka Anda untuk bertemu orang-orang baru.

Temukan orang lain yang memiliki nilai dan minat yang sama. Anda mungkin dapat berteman di kelompok pemuda, klub buku, atau organisasi keagamaan. Pelajari olahraga baru, bergabunglah dengan tim, atau ikuti hobi baru seperti catur, seni, atau musik. Atau merelakan waktu Anda untuk membantu orang lain adalah cara yang bagus untuk merasa lebih baik tentang diri Anda dan memperluas jejaring sosial Anda.

Bagikan perasaan Anda tentang penindasan. Bicaralah dengan orang tua, penasihat, pelatih, pemimpin agama, atau teman yang dapat dipercaya. Mengekspresikan apa yang Anda alami dapat membuat perbedaan besar dalam cara Anda merasa, bahkan jika itu tidak mengubah situasi.

Tingkatkan kepercayaan diri Anda. Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan harga diri Anda dan mengurangi stres. Berlari atau ikuti kelas kick boxing untuk mengurangi amarah Anda dengan cara yang sehat.

Kiat untuk menangani penindasan cyber

Berurusan dengan cyberbullying jarang mudah, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah tersebut. Untuk memulai, mungkin ini saat yang tepat untuk menilai kembali penggunaan teknologi Anda. Menghabiskan lebih sedikit waktu di media sosial atau memeriksa teks dan email, misalnya, dan lebih banyak waktu berinteraksi dengan orang sungguhan, dapat membantu Anda menjauhkan diri dari pengganggu online. Ini juga dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan perasaan kesepian.

Selain mencari dukungan, mengelola stres, dan menghabiskan waktu bersama orang-orang dan kegiatan yang membuat Anda senang, tips berikut dapat membantu:

Jangan menanggapi pesan atau posting apa pun menulis tentang Anda, tidak peduli seberapa menyakitkan atau tidak benar. Menanggapi hanya akan membuat situasi lebih buruk dan memicu reaksi dari Anda adalah persis apa yang diinginkan cyberbullies, jadi jangan beri mereka kepuasan.

Jangan membalas dendam pada cyberbully dengan menjadi cyberbully sendiri. Sekali lagi, itu hanya akan memperburuk masalah dan dapat mengakibatkan konsekuensi hukum yang serius bagi Anda. Jika Anda tidak akan mengatakannya secara langsung, jangan katakan secara online.

Simpan bukti cyberbullying, simpan pesan teks yang kasar atau tangkapan layar laman web, misalnya, lalu laporkan ke orang dewasa tepercaya. Jika Anda tidak melaporkan insiden, cyberbully akan sering menjadi lebih agresif.

Laporkan ancaman bahaya dan pesan seksual yang tidak pantas kepada polisi. Dalam banyak kasus, tindakan siber cyber dapat dituntut secara hukum.

Cegah komunikasi dari dunia maya, dengan memblokir alamat email mereka, nomor ponsel, dan menghapusnya dari kontak media sosial. Laporkan aktivitas mereka ke penyedia layanan Internet (ISP) mereka atau ke media sosial atau situs web lain yang mereka gunakan untuk menargetkan Anda. Tindakan cyberbully mungkin merupakan pelanggaran terhadap ketentuan layanan situs web atau, tergantung pada undang-undang di wilayah Anda, bahkan dapat menuntut tuntutan pidana.

Kiat bagi orang tua dan guru untuk menghentikan intimidasi atau cyberbullying

Tidak peduli berapa banyak rasa sakit yang ditimbulkannya, anak-anak sering enggan memberi tahu orang tua atau guru tentang intimidasi karena mereka merasa malu karena menjadi korban. Dalam kasus cyberbullying, mereka mungkin juga takut kehilangan hak ponsel atau komputer mereka. Pengganggu juga cenderung mahir menyembunyikan perilakunya dari orang dewasa, jadi jika seorang anak diganggu itu mungkin tidak jelas bagi orang tua atau guru. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda peringatan intimidasi dan cyberbullying.

Anak Anda mungkin menjadi korban bullying jika dia:

  • Mundur dari keluarga, teman, dan kegiatan yang sebelumnya mereka nikmati.
  • Menderita penurunan nilai yang tidak dapat dijelaskan.
  • Menolak pergi ke sekolah atau ke kelas-kelas tertentu, atau menghindari kegiatan kelompok.
  • Menunjukkan perubahan suasana hati, perilaku, tidur, nafsu makan, atau menunjukkan tanda-tanda depresi atau kecemasan.
  • Hindari diskusi atau bersifat rahasia tentang ponsel atau kegiatan komputer.
  • Menjadi sedih, marah, atau tertekan selama atau setelah online.
  • Tampak cemas saat melihat teks, email, atau posting media sosial.

Cegah cyberbullying sebelum dimulai

Salah satu cara terbaik untuk menghentikan cyberbullying adalah mencegah masalah sebelum dimulai. Agar tetap aman dengan teknologi, ajari anak-anak Anda untuk:

  • Menolak untuk menyampaikan pesan cyberbullying.
  • Beri tahu teman-teman mereka untuk menghentikan cyberbullying.
  • Blokir komunikasi dengan cyberbullies; hapus pesan tanpa membacanya.
  • Jangan pernah memposting atau membagikan informasi pribadi mereka - atau informasi pribadi teman mereka - online.
  • Jangan pernah membagikan kata sandi Internet mereka dengan siapa pun, kecuali Anda.
  • Bicaralah dengan Anda tentang kehidupan mereka secara online.
  • Tidak memasukkan apa pun secara online yang tidak ingin dilihat teman sekelasnya, bahkan melalui email.
  • Tidak mengirim pesan saat sedang marah atau kesal.
  • Selalu bersikap sopan secara online seperti halnya secara langsung.

Sumber: Dewan Pencegahan Kejahatan Nasional

Meskipun penting untuk tidak mengancam menarik akses atau menghukum anak yang menjadi korban cyberbullying, orang tua harus selalu memantau penggunaan teknologi anak, terlepas dari seberapa besar anak Anda membencinya.

Gunakan aplikasi kontrol orang tua di smartphone atau tablet anak Anda dan atur filter di komputer anak Anda untuk memblokir konten web yang tidak pantas dan membantu Anda memantau aktivitas online anak Anda.

Batasi akses data ke ponsel cerdas anak Anda. Beberapa penyedia nirkabel memungkinkan Anda mematikan layanan pesan teks selama jam-jam tertentu.

Bersikeras mengetahui kata sandi anak Anda dan pelajari akronim umum yang digunakan anak-anak secara online, di media sosial, dan dalam pesan teks.

Ketahui dengan siapa anak Anda berkomunikasi secara online. Periksalah buku alamat dan kontak media sosial anak Anda dengannya. Tanyakan siapa setiap orang dan bagaimana anak Anda mengenal mereka.

Dorong anak Anda untuk memberi tahu Anda atau orang dewasa tepercaya lainnya jika mereka menerima pesan yang mengancam atau ditargetkan oleh cyberbullies, sambil meyakinkan mereka bahwa hal itu tidak akan mengakibatkan hilangnya hak telepon atau komputer.

Jika anak Anda seorang pengganggu

Mungkin sulit bagi orang tua mana pun untuk mengetahui bahwa anak mereka menindas orang lain, tetapi penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengakhiri perilaku negatif sebelum itu memiliki konsekuensi serius dan jangka panjang bagi anak Anda. Anak-anak yang menggertak orang lain:

  • Memiliki risiko lebih tinggi untuk menyalahgunakan alkohol dan obat-obatan.
  • Lebih cenderung berkelahi, merusak properti, dan putus sekolah.
  • Memiliki kemungkinan dua kali lebih besar dari teman sebaya mereka untuk memiliki hukuman pidana sebagai orang dewasa dan empat kali lebih mungkin menjadi pelanggar ganda.
  • Lebih mungkin sebagai orang dewasa untuk melakukan pelecehan terhadap pasangan, pasangan, atau anak-anak mereka yang romantis.

Jika anak Anda mengalami kesulitan mengelola emosi yang kuat seperti kemarahan, sakit hati, atau frustrasi, bicarakan dengan terapis untuk membantu anak Anda belajar mengatasi perasaan ini dengan cara yang sehat.

Beberapa pengganggu belajar perilaku agresif dari pengalaman mereka di rumah. Sebagai orang tua, Anda mungkin memberikan contoh buruk bagi anak-anak Anda dengan memukul atau memukul mereka, melecehkan pasangan Anda secara verbal atau fisik, atau dengan menampilkan perilaku intimidasi seperti:

  • Melecehkan pelatih olahraga anak Anda, wasit dan wasit, atau anggota tim lawan.
  • Bersumpah pada pengemudi lain di jalan.
  • Menghina seorang pramusaji, asisten toko, atau sopir taksi yang melakukan kesalahan.
  • Berbicara secara negatif tentang siswa lain, orang tua, atau guru sehingga anak Anda berpikir dapat diterima untuk menggunakan pelecehan verbal atau cyberbullying untuk mengintimidasi orang lain.
  • Mengirim atau meneruskan pesan online kasar yang menargetkan rekan kerja atau kenalan.
  • Berkomunikasi dengan orang-orang daring dengan cara yang tidak akan Anda lakukan secara langsung.

Kiat untuk orang tua yang berurusan dengan anak yang sedang menggertak

Pelajari tentang kehidupan anak Anda. Jika perilaku Anda di rumah tidak memengaruhi anak Anda secara negatif, mungkin saja teman atau rekan mereka mendorong perilaku bullying. Anak Anda mungkin kesulitan untuk menyesuaikan diri atau mengembangkan hubungan dengan anak-anak lain. Bicaralah dengan anak Anda. Semakin Anda mengerti tentang hidupnya, semakin mudah Anda dapat mengidentifikasi sumber masalahnya.

Ajari anak Anda tentang intimidasi. Anak Anda mungkin tidak mengerti betapa menyakitkan dan merusak perilaku mereka. Tumbuhkan empati dan kesadaran dengan mendorong anak Anda untuk melihat tindakan mereka dari sudut pandang korban. Ingatkan anak Anda bahwa penindasan dan penindasan dunia maya dapat memiliki konsekuensi hukum yang serius.

Kelola stres. Ajari anak Anda cara-cara positif untuk mengelola stres. Penindasan anak Anda mungkin merupakan upaya untuk menghilangkan stres. Atau stres, kecemasan, atau kekhawatiran Anda sendiri mungkin menciptakan lingkungan rumah yang tidak stabil. Berolahraga, menghabiskan waktu di alam, atau bermain dengan hewan peliharaan adalah cara yang bagus bagi anak-anak dan orang dewasa untuk melepaskan tenaga dan meredakan ketegangan.

Tetapkan batas dengan teknologi. Biarkan anak Anda tahu bahwa Anda akan memantau penggunaan komputer, tablet, smartphone, email, dan pesan teks mereka. Jika perlu, hapus akses ke teknologi sampai perilaku membaik.

Tetapkan aturan perilaku yang konsisten. Pastikan anak Anda memahami peraturan Anda dan hukuman karena melanggar mereka. Anak-anak mungkin tidak berpikir mereka perlu disiplin, tetapi tidak adanya batasan mengirimkan sinyal bahwa anak tidak layak atas waktu, perawatan, dan perhatian orang tua.

Di mana mencari bantuan

Saluran bantuan intimidasi:

KAMI.: 1-800-273-8255 - Crisis Call Center

UK: 0845 22 55 787 - Saluran Telepon Bantuan Nasional

Kanada: 1-877-352-4497 - BullyingCanada

Australia:1800 551 800 - Saluran Bantuan Anak-Anak

Selandia Baru: 0800 54 37 54 - Kidsline

Bantuan untuk remaja gay dan lesbian diganggu:

KAMI.: 1-866-488-7386 - Proyek Trevor

UK: 0800 999 5428 - Galop

Kanada: PFLAG Kanada menawarkan nomor regional

Australia: 1800 184 527 - Qlife

Bacaan yang disarankan

Apa itu bullying? - Termasuk strategi untuk menghentikannya. (StopBullyingNow)

Apa itu Cyberbullying? - Bagaimana mengidentifikasi, mencegah, dan melaporkannya. (StopBullyingNow)

Dealing with Bullying - Bantuan untuk remaja dalam berurusan dengan pelaku intimidasi dan intimidasi. (Yayasan Nemours)

It Gets Better - Video untuk anak-anak dan remaja LGBT. (Ini Mendapat Proyek Lebih Baik)

Panduan Ketahanan untuk Orang Tua dan Guru - Membangun ketahanan pada anak-anak. (APA)

Pencegahan dan Intervensi Bullying - Tip pencegahan dan intervensi untuk administrator sekolah, guru, anggota keluarga, dan siswa. (ADL)

Mengajar Anak Tidak Menggertak - Cara membantu anak-anak menghentikan intimidasi. (Yayasan Nemours)

Penulis: Lawrence Robinson dan Jeanne Segal, Ph.D. Terakhir diperbarui: November 2018.

Tonton videonya: Cyber Bullying UNICEF (Februari 2020).

Loading...

Kategori Populer